Feriado 9 de Julho em todo estado de São Paulo. É o grito de largada para acampadores de todo lado do estado colocarem suas mochilas e partirem para a aventura.

Para quem deseja ir partir para aventuras maiores ir nas travessias pequenas como Marins – Itaguaré é obrigatório, ainda mais quando fica praticamente no quintal de sua casa.

Pois lá fomos nós, eu e mais dois amigos de velhas aventuras tentar a travessia Marins-Itaguaré. Saímos logo cedo na quinta-feira, dias de céu perfeito aqui no Vale do Paraíba, previsão do tempo pelo site do INPE de nuvens. Ao chegarmos no pé do Pico dos Marins cheio de carros e pelo menos 2 expedições pagas pretendendo fazer o mesmo trajeto nosso. Acho que no total eramos 26 aventureiros tentando a travessia.

Para quem já foi ao Pico dos Marins sabe que a travessia Marins-Itaguaré começa ao se tomar a esquerda antes de chegar no ponto conhecido como “a Água”. E lá estávamos nós depois de horas de caminhada e o tempo bem ruim. Como era um dos poucos pontos abrigados decidimos acampar ali e partir para travessia no dia seguinte.

Em minutos de montadas as barracas o tempo ficou simplesmente perfeito, céu claro, nenhum vento. Bom na hora tenho que admitir que pensamos 2 coisas:

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Não vou falar sobre Judô pois na verdade entendo quase nada deste esporte. Mas vou falar sobre um colega que hoje considero um amigo e seu gosto pelo judô.

Viver na área de T.I (o famoso “cara que meche com computador”) é ao mesmo tempo divertido, desafiante, chato, entediante. Há dias que morremos de rir com algumas peripécias de usuários, tem dias que ficamos a ver moscas e não fazer absolutamente nada de útil, outros a correria é tanta que nem lembramos se  já tomamos nossa dose diária de cafeina.

Mas quase sempre acontece algo conosco: deixamos muita coisa de lado pela dedicação que o trabalho exige de nós. Ainda mais se você trabalha em uma industria com equipe de T.I de 2 pessoas para tomar conta de vários sistemas e quase 100 usuários.

Deixamos um pouco as viagens, a família, os amigos principalmente aqueles que não são da área (e não entendem porque você vai no domingo na fábrica as 7 da manhã trocar uma fita DAT e desligar servidor antes do eletricista desligar a energia), mas tudo isso porque gostamos da profissão.

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Não basta querer perder peso ou entrar em forma. Querer nunca levou ninguém a lugar nenhum. O fazer e ser persistente sim.

Controlar calorias e o quanto se come de cada nutriente (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, etc) não é la tarefa fácil. Ou se controla tudo com alguma planilha ou se usa algum programa especializado.

Mas também tem uma boa alternativa online: o site Daily Burn, dispões gratuitamente de uma excelente interface onde podemos ter gráficos de evolução não só de peso, mas de calorias ingeridas, exercícios feitos e muito mais.

O sistema é também uma comunidade de usuários onde se pode entrar em grupos com mesmo objetivo ou participar de desafios.

Me inscrevi já a alguns dias e tenho notado algumas coisas interessantes no sistema deles.  Existem não muito brasileiros, as rotinas de treinamento são bem completas e você pode criar a sua (existe vídeos demonstrando quase todos os exercícios), você também pode criar seu desafio.

No momento eu estabeleci metas de alimentação e um objetivo em um exercício. Assim que completar o objetivo é so criar um novo mais avançado.

lembre-se:   “Movimento SEMPRE é mais eficiente que meditação”

Continue sempre em frente até alcançar seus objetivos. Inscreva-se no DailyBurn e me acrescente la como amigo.

Alguns sites interessantes esta semana.

StrongLifts tem um artigo bem legal sobre GOMAD (traduzido como 1 galão de leite por dia) uma técnica de treinamento para se ganhar peso baseada em idéias do tempo quando fisiculturistas não tomavam nenhum esteróide.

DoubleYourGains com um bom artigo sobre como conseguir oque você quer mesmo sem ter motivação.

Minibuldesign com seu sistema de cozinha usando lata de heineken

Mike Dixon este tem otimos videos no Youtube.

Economizar moedas em cofrinho é algo que eu sempre fazia quando criança, incentivado pelos pais. Durante um tempo as moedas desapareceram com os planos econômicos, mas hoje em dia as moedas ainda tem algum valor. A título de experiência resolvi ir numa loja de 1,99 e comprar um recipiente de plástico para usar como cofrinho [...]