Feriado 9 de Julho em todo estado de São Paulo. É o grito de largada para acampadores de todo lado do estado colocarem suas mochilas e partirem para a aventura.

Para quem deseja ir partir para aventuras maiores ir nas travessias pequenas como Marins – Itaguaré é obrigatório, ainda mais quando fica praticamente no quintal de sua casa.

Pois lá fomos nós, eu e mais dois amigos de velhas aventuras tentar a travessia Marins-Itaguaré. Saímos logo cedo na quinta-feira, dias de céu perfeito aqui no Vale do Paraíba, previsão do tempo pelo site do INPE de nuvens. Ao chegarmos no pé do Pico dos Marins cheio de carros e pelo menos 2 expedições pagas pretendendo fazer o mesmo trajeto nosso. Acho que no total eramos 26 aventureiros tentando a travessia.

Para quem já foi ao Pico dos Marins sabe que a travessia Marins-Itaguaré começa ao se tomar a esquerda antes de chegar no ponto conhecido como “a Água”. E lá estávamos nós depois de horas de caminhada e o tempo bem ruim. Como era um dos poucos pontos abrigados decidimos acampar ali e partir para travessia no dia seguinte.

Em minutos de montadas as barracas o tempo ficou simplesmente perfeito, céu claro, nenhum vento. Bom na hora tenho que admitir que pensamos 2 coisas:

(mais…)

Não vou falar sobre Judô pois na verdade entendo quase nada deste esporte. Mas vou falar sobre um colega que hoje considero um amigo e seu gosto pelo judô.

Viver na área de T.I (o famoso “cara que meche com computador”) é ao mesmo tempo divertido, desafiante, chato, entediante. Há dias que morremos de rir com algumas peripécias de usuários, tem dias que ficamos a ver moscas e não fazer absolutamente nada de útil, outros a correria é tanta que nem lembramos se  já tomamos nossa dose diária de cafeina.

Mas quase sempre acontece algo conosco: deixamos muita coisa de lado pela dedicação que o trabalho exige de nós. Ainda mais se você trabalha em uma industria com equipe de T.I de 2 pessoas para tomar conta de vários sistemas e quase 100 usuários.

Deixamos um pouco as viagens, a família, os amigos principalmente aqueles que não são da área (e não entendem porque você vai no domingo na fábrica as 7 da manhã trocar uma fita DAT e desligar servidor antes do eletricista desligar a energia), mas tudo isso porque gostamos da profissão.

(mais…)

Não basta querer perder peso ou entrar em forma. Querer nunca levou ninguém a lugar nenhum. O fazer e ser persistente sim.

Controlar calorias e o quanto se come de cada nutriente (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, etc) não é la tarefa fácil. Ou se controla tudo com alguma planilha ou se usa algum programa especializado.

Mas também tem uma boa alternativa online: o site Daily Burn, dispões gratuitamente de uma excelente interface onde podemos ter gráficos de evolução não só de peso, mas de calorias ingeridas, exercícios feitos e muito mais.

O sistema é também uma comunidade de usuários onde se pode entrar em grupos com mesmo objetivo ou participar de desafios.

Me inscrevi já a alguns dias e tenho notado algumas coisas interessantes no sistema deles.  Existem não muito brasileiros, as rotinas de treinamento são bem completas e você pode criar a sua (existe vídeos demonstrando quase todos os exercícios), você também pode criar seu desafio.

No momento eu estabeleci metas de alimentação e um objetivo em um exercício. Assim que completar o objetivo é so criar um novo mais avançado.

lembre-se:   “Movimento SEMPRE é mais eficiente que meditação”

Continue sempre em frente até alcançar seus objetivos. Inscreva-se no DailyBurn e me acrescente la como amigo.